- Liebe Patientinnen und Patienten, liebe Eltern,
Hier möchten wir Dir und Ihnen einige bewährte Tipps für das Lernen zu Hause mit auf den Weg geben:
• Eine geregelte Tagesstruktur kann Sicherheit geben
und vor Hilflosigkeit und Langeweile schützen.
• Es hilft, den Tag möglichst genau zu planen, zu den gewohnten Zeiten aufzustehen,
sich anzuziehen und auch die weiteren Tagesstrukturen wie die Essens-, Lern- und
Freizeiten beizubehalten.
• Es ist hilfreich, sich auf das Positive zu konzentrieren und beispielsweise ein
,,Highlight" pro Tag einzuplanen, auf das man sich besonders freuen kann.
• Am Abend kann der Tag reflektiert werden - Was war heute besonders schön?
• Gerade in dieser Ausnahmesituation sollten Medien bewusst und gezielt konsumiert
werden. Empfohlen wird beispielsweise, die Nachrichtendienste nur zwei Mal am Tag
zu nutzen.
• Unterstützend ist zudem, sich kleine Aufgaben pro Tag zu setzen, zu denen
beispielsweise auch neue Hobbys, wie Zeichnen, Backen oder Handarbeiten
gehören können.
• Zur Entspannung können auch Traumreisen oder gezielte Entspannungsübungen
beitragen.
• Soziale Kontakte können unter Anderem auch über das Telefon oder über Videotelefonie
aufrechterhalten werden. So können Hausaufgaben zusammen erledigt oder
Spiele gemeinsam gespielt werden.
• Der NDR hat seine Kindersendung „Mikado" ausgeweitet, die zurzeit montags bis
freitags von 9 bis 13 Uhr stattfindet. Außerdem gibt es um 16 Uhr eine Lesestunde
bekannter Kinderbuch-Autor*innen.
https://www.ndr.de/nachrichten/info/sendungen/mikado/index.html
• Für alle Kieler*innen bietet die Stadtbücherei aufgrund der aktuellen Lage einen
kostenlosen Zugang zur „Onleihe zwischen den Meeren" an.
https://www.kiel.de/de/bildung_wissenschaft/stadtbuecherei/onleihe.php
• Auch das Verlagshaus Gruner & Jahr stellt seine Magazine aufgrund der aktuellen
Lage zurzeit kostenlos zur Verfügung.
https://aktion.grunerundjahr.de/deutschland-bleibt-zuhause
Bewegungs- und Gemeinschaftsspiele mit Eltern und Geschwistern
• Bewegungsspiele, wie z.B. ein Parcours im Garten, in der Wohnung oder auf dem
Balkon, Stopptanz, Seilspringen, Spiderman (im Haus oder Garten können Seile
gespannt werden und Aufgabe ist es, zu einem bestimmten Ziel zu kommen, ohne
diese Seile zu berühren), …
• Viele Sportspiele aus der Schule oder dem Kindergarten können abgewandelt auch
zu Hause gespielt werden, wie beispielsweise „Feuer-Wasser-Erde-Luft", „FischerFischer"
und „Rote Ampel", ...
• Aktionen von draußen können auch in den Garten oder in die Wohnung verlegt
werden: eine gemeinsame Schnitzeljagd zu Hause, gemeinsam eine Höhle bauen und
Klatschspiele aus der Schule, können jetzt auch die Eltern oder Geschwister lernen, ...
• Partnerübung, wie z.B. Luftballontanz (zu zweit wird getanzt und der Luftballon
zwischen Euch, darf nicht auf den Boden fallen), Stille Post von Rücken zu Rücken,
Rückenmalen, …
• Stärkung der Sinne – einen Barfußparcours selbst erfinden, Fühlboxen erstellen, ...
• Verschiedene Familienworkouts sind auch online zu finden
https://www.youtube.com/watch?v=PQmX9wpvtkg
• Tolle Ideen kannst Du/können Sie beispielsweise hier bekommen
https://www.labbe.de/zzzebra/
- • Desweiteren finden Sie hier Tipps und Hilfe unter
- https://www.achtung-kinderseele.org
www.kein-kind-alleine-lassen.de
Vielleicht waren für Dich oder Sie schon einige Ideen dabei. In dieser besonderen Zeit sind allerdings
auch Kon ikte keine Seltenheit und stellen eine zusätzliche Herausforderung dar. Kon ikte können
schon leicht reduziert werden, indem Rückzugsmöglichkeiten für jeden Einzelnen in der Familie
gescha en werden und es klar abgegrenzte Zeiten gibt, die jeder für sich allein verbringen darf.
Ebenso ist es hilfreich, bewusst gemeinsam Zeit zu verbringen und beispielsweise „Wunschzeiten" für die Kinder einzurichten, in der sie sich etwas wünschen dürfen, was sie gemeinsam mit ihren Eltern machen möchten. So kann gemeinsam das Lieblingsessen gekocht oder der Lieblingskuchen gebacken werden. Zum Kon iktmanagement kann ebenso dazugehören, täglich eine kleine Familienkonferenz abzuhalten, in der jeder erzählen darf, wie es ihr/ihm geht und welche Wünsche er/sie hat.
- Sollte es doch einmal alles zu viel werden und wir nicht zur Verfügung stehen können, können diese beiden Telefonnummern Euch bzw. Ihnen weiterhelfen:
Für Kinder und Jugendliche die „Nummer gegen Kummer": 116 111
Elterntelefon: 0800-111 0 550
Dein / Ihr Praxisteam
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