Tagestipps

Liebe Patientinnen und Patienten, liebe Eltern,
hier möchten wir Dir und Ihnen einige bewährte Tipps mit auf den Weg geben:

• Eine geregelte Tagesstruktur kann Sicherheit geben und vor Hilflosigkeit und Langeweile schützen.
• Es hilft, den Tag möglichst genau zu planen und zu strukturieren, sich auf das Positive zu konzentrieren und
   beispielsweise ein ,,Highlight" pro Tag einzuplanen, auf das man sich besonders freuen kann.
• Am Abend kann der Tag reflektiert werden. Was war heute besonders schön?
• Medien sollten bewusst und gezielt konsumiert werden.
• Unterstützend ist zudem, sich kleine Aufgaben pro Tag zu setzen, zu denen beispielsweise auch neue Hobbys,
   wie Zeichnen, Backen oder Handarbeiten gehören können.
• Zur Entspannung können auch Traumreisen oder gezielte Entspannungsübungen beitragen.
• Mikado ist ein Radio-Programm vom NDR für kleine und große Kinder! Hier gibt es jede Woche Kindernachrichten,
   Hörspiele, Reportagen, Buchtipps und vieles mehr.
  www.ndr.de/nachrichten/info/sendungen/mikado/index.html
• Die Stadtbücherei Kiel versorgt alle Altersgruppen mit Medien für Schule, Beruf und Freizeit.
  www.kiel.de/de/bildung_wissenschaft/stadtbuecherei/index.php

Bewegungs- und Gemeinschaftsspiele mit Eltern und Geschwistern

• Bewegungsspiele, wie z.B. ein Parcours im Garten, in der Wohnung oder auf dem Balkon, Stopptanz, Seilspringen, Spiderman
  (im Haus oder Garten können Seile gespannt werden und Aufgabe ist es, zu einem bestimmten Ziel zu kommen, ohne diese Seile zu berühren), …
• Viele Sportspiele aus der Schule oder dem Kindergarten können abgewandelt auch zu Hause gespielt werden, wie beispielsweise
  „Feuer-Wasser-Erde-Luft", „FischerFischer", „Rote Ampel", ...
• Gemeinsame Aktionen wie z.B. eine Schnitzeljagd, eine Höhle bauen, Klatschspiele, Partnerübung, wie z.B. Luftballontanz
  (zu zweit wird getanzt und der Luftballon zwischen Euch, darf nicht auf den Boden fallen), Stille Post von Rücken zu Rücken, Rückenmalen, …
• Stärkung der Sinne – einen Barfußparcours selbst erfinden, Fühlboxen erstellen, ...

• Verschiedene Familienworkouts sind auch online zu finden.
  www.youtube.com/watch?v=PQmX9wpvtkg
• Tolle Ideen kannst Du/können Sie beispielsweise hier bekommen:
  www.labbe.de/zzzebra/

Desweiteren finden Sie hier Tipps und Hilfe:

www.achtung-kinderseele.org
www.kein-kind-alleine-lassen.de

Ein paar Tipps zum Thema Konflikte:

Konflikte können schon leicht reduziert werden, indem Rückzugsmöglichkeiten für jeden Einzelnen in der Familie geschaffen werden und es klar abgegrenzte Zeiten gibt, die jeder für sich allein verbringen darf.
Ebenso ist es hilfreich, bewusst gemeinsam Zeit zu verbringen und beispielsweise „Wunschzeiten" für die Kinder einzurichten, in denen sie sich etwas wünschen dürfen, was sie gemeinsam mit ihren Eltern machen möchten. So kann gemeinsam das Lieblingsessen gekocht oder der Lieblingskuchen gebacken werden. Zum Konfliktmanagement kann ebenso dazugehören, täglich eine kleine Familienkonferenz abzuhalten, in der alle erzählen können, wie es ihnen geht und welche Wünsche es gibt.

Viel Freude beim Umsetzen unserer Tagestipps!
Dein / Ihr Praxisteam